Bem amigos, hoje o que nos trás são motivos serios! Como sabem, devido ao surto de corona virus / covid-19 no mundo e em Portugal nos últimos dias, chegou à altura de Solteiros vs Casados emitirem o seu comunicado e tentar dar o seu contributo.
Como sabem, estamos numa altura difícil, onde escolas, discotecas e bares, restaurantes, e mesmo as viagens estão cada vez mais a serem restringidas devido à capacidade de propagação deste novo surto.
A nossa principal mensagem é manter a calma, tranquilidade, bom senso, e acima de tudo, unir-nos e proteger o próximo para que este seja um episódio de curta duração nas nossas vidas. Como tal, fizemos uma pequena lista de cuidados, recomendado pela direção geral de saúde, e acima de tudo, formas de tornarmos este surto, controlado, numa oportunidade para desenvolvermos coisas que podemos fazer em casa.
Principais Cuidados em Casa e na Rua
Primeiro que tudo e antes de te deixarmos uma lista de cuidados que deves ter, queremos alertar para o facto de ser aconselhável evitar sair de casa, tirando excepções necessárias. Não precisamos de histerismo, não, mas todo o cuidado é bem-vindo. Por isso se poderes trabalhar a partir de casa, vamos faze-lo. E podemos deixar as jantaradas e os jogos de futebol amigáveis com o pessoal para quando isto passar, terás muito tempo para o fazer, correto?
Se na tua família existem pessoas cujos estabelecimentos de ensino foram encerrados, então sensibiliza as pessoas. O motivo primário para encerramento de serviços de ensino ou públicos é para prevenção. ( Aproveita e assiste a webinares, palestras online, videos de youtube. Não é motivo para deixares de estar desatualizado)
Caso tenhas ou precises de sair de casa, deves ter os seguintes cuidados que podes ter na rua, e nos transportes públicos:
1. Evita o contacto com superfícies no exterior da tua casa – maçanetas, pilares dos transportes, etc. Lembra-te!! Não precisas de entrar em pânico, apenas ter um pouco mais de atenção neste momento e tocar somente no que é necessário: as portas das carruagens do comboio, as portas de estabelecimentos, mesas de serviços públicos que precises de frequentar ou mesmo a tua mesa na empresa onde trabalhas.
2. Após tocares em superfícies no exterior da tua casa, desinfecta as mãos com algum cuidado especialmente entre dedos. Basta andares com uma embalagem de bolso de gel higienizante / desinfectante, ou mesmo lavar as mãos com bastante frequência, é o ideal.
3. Nós portugueses somos muito beijoqueiros, somos latinos, mas é de evitar os cumprimentos efusivos com pessoas fora do nosso ambiente familiar. Com isto não queremos dizer que vais evitar dar um beijo à tua cara metade ou cumprimentar os teus filhos, porque esses partilham o mesmo ambiente que tu, mas deves sim evitar cumprimentar os amigos na rua ou clientes.
4. Se usares lenços de papel para assoares, descarta-os assim que possível, não uses o mesmo lenço muitas vezes. Deves ter esse cuidado com o uso de máscara, que só deverás fazer caso seja mesmo necessário, não o uses como prevenção porque está mais que provado que isso só tem efeitos contrários, usa apenas caso estejas doente e um profissional de saúde te aconselhe a fazer isso.
5. Evita sítios onde estejam possíveis aglomerados de pessoas e tenta manter uma distância social para teu cuidado e dos outros também. É preferível perder aquele metro ou comboio, do que ires em modo sardinha enlatada num ambiente nada saudável para nenhuma das pessoas nele concentradas.
Antes de mais se estás em isolamento preventivo ou quarentena, apelamos ao teu bom senso e racionalismo e pedimos que o respeites.
Não saias à rua sem que seja necessário e não alimentes campanhas de que isto é apenas uma coisa passageira – para que passe é necessário que exista forma disso acontecer e não será assim se as pessoas usarem a quarentena ou o teletrabalho como férias antecipadas.
Não é o apocalipse por isso deixa lá estar o testamento quieto e tenta fazer uma rotina normal e sem alarmismos desnecessários.
Sobre os cuidados que podes ter em casa:
1. Mesmo que estejas em casa, deves lavar as mãos frequentemente.
2. Se possível, troca a roupa e mete a que tiraste directamente no cesto da roupa suja. A roupa é uma das superfícies onde o vírus se pode alojar (não quer dizer que isso vai acontecer), podes prevenir trocando a roupa da rua por uma roupa confortável em casa.
3. Toma especial cuidado com a lavagem de alimentos não confeccionados, e dá primazia pela confecção de refeições em casa. .
4. Ter algum stock de comida para evitar saídas à rua (apenas o necessário e ajustado à realidade de cada um). Podes comprar enlatados, legumes passiveis de ser congelados, bolachas e cereais. Basicamente resumindo aposta nos não perecíveis, mas não o faças em exagero. Hoje em dia, existe soluções online de entrega de produtos no conforto de tua casa. Porque não usufruir e evitar multidões?
O que podes fazer em casa? Ideias
Não seriamos nós se não te trouxéssemos o lado positivo da situação, e sim há sempre um lado positivo, e é isso que nos devemos concentrar.
- Ao ficares em casa vais poder dormir mais tempo porque não precisas de te meter em transportes públicos / transito mesmo que estejas a trabalhar por casa, consegues dormir pelo menos mais uma hora.
- Vais poder por todas as séries em dia e ainda podes ver uns quantos filmes; ( O teu descanso é muito importe).
- Se ficares em casa com a cara metade, pensa que terás mais tempo de qualidade, e isso é sempre positivo para fazerem coisas em conjunto.
- Ao não saires de casa, também gastas menos dinheiro e por isso no fim do mês a tua carteira vai agradecer;
- Dedica-te a algo que gostes seja música, escrever ou pintar. Pode ser que encontres uma nova fonte de rendimento? Existem plataformas de freelancers, e trabalho remoto na internet.
- Aproveita e desenvolve os teus projectos pessoais. Farto do cansaço e stress do dia-a-dia? Porque não aproveitares para estudar e organizares a tua vida?
- Por falar em organizares a tua vida, apostamos que tens montes de coisas que já devias ter organizado antes. Tens aqui uma excelente oportunidade!
- Treina, treina e treina.. Estar em casa significa mais descanso, por isso, podes aproveitar para treinar e fazer exercicios. Existe imensas aplicações ou videos no youtube que te ajudam a manter a forma.
Nunca te esqueças da nossa mensagem principal, e que te queremos passar é: – não deves ceder a histerismos ou pânico social infundado. Deves aproveitar para encontrar algo de positivo no meio desta situação delicada!
#stayhome
Toma uma atitude de prevenção não só para cuidar de ti, mas também para cuidar dos outros. E informa-te sempre em fontes fiáveis como a DGS – Site dedicado ao COVID-19 ou OMS (Organização Mundial de Saúde)
Treina o talento que está escondido em ti e faz uma francesinha à moda do porto.