Encontrar receitas de papas de aveia não é tarefa difícil. Aliás, por esta ser uma opção cada vez mais apreciada para o pequeno-almoço, surgem diversas versões para todos os gostos. Queres conhecer novas receitas? Então continua a ler o nosso artigo.
Quem nunca acordou num domingo de manhã com vontade de comer um bom e delicioso brunch? Certamente que todos nós já acordamos assim. Nessas alturas, as papas de aveia são uma boa salvação. Mas seja como for, convém saber como fazer a receita base, não é verdade? Por isso, deixamos-te abaixo as indicações para fazer papas de aveia simples.
Como fazer papas de aveia?
Preparação: 15 minutos
Dificuldade: Fácil
Rendimento: 1 pessoa
Tal como noutras receitas, existe aquela que se torna na base de todas as versões que possam surgir. Neste caso, existe uma receita base das papas de aveia. Ou melhor dizendo, podemos dizer que é o tutorial de como fazer qualquer receita de papas de aveia.
Para realizares papas de aveia, precisas de começar por colocar num tacho 2 chávenas de água e 1 chávena de leite (ou bebida vegetal). Leva a lume brando.
De seguida, verte 1 chávena de flocos de aveia, adiciona 1 pau de canela, 2 cascas de limão e sal q.b. Com a ajuda de uma colher de pau, mexe com frequência até ferver.
Retira as cascas e o pau de canela e vira para uma tigela. Serve ainda quente.
Receitas de papas de aveia
A receita base das papas de aveia é muito boa. Contudo, sugerimos-te que tires partido deste delicioso super cereal para acrescentares outros elementos. Quais? Frutas, frutos secos, mel, canela… Enfim, existe uma variedade de ingredientes que podes usar para enriquecer o teu pequeno-almoço. Abaixo poderás ver as nossas receitas.
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Papas de aveia com banana
Preparação: 15 minutos
Dificuldade: Fácil
Rendimento: 1 pessoa
Antes de levares a aveia ao lume, descasca e corta 1 banana às rodelas e reserva. Entretanto, segue as indicações da receita base das papas de aveia e assim que estiverem cozinhadas, verte para uma tigela.
Acrescenta as rodelas de banana, polvilha com canela e finaliza com um fio de mel. Caso queiras, podes adicionar amêndoas laminadas para dar um toque crocante.
Papas de aveia com maçã e canela
Preparação: 30 minutos
Dificuldade: Fácil
Rendimento: 1 pessoa
Faz as tuas papas e, se achares necessário, acrescenta 2 colheres de sopa de açúcar mascavado. Quando estiver a ferver, diminui o lume e deixa ferver por 20 minutos até obteres uma consistência semelhante à do arroz doce.
Assim que estiver quase tudo pronto, passa uma maçã lavada e descaroçada por um ralador para juntares às papas. Deixa cozinhar mais 3 minutos. Retira do lume, tira as cascas de limão e o pau de canela, vira para uma tigela. Polvilha com canela, maçãs cortadas às meias luas, amêndoas torradas e 1 colher de sopa de manteiga amendoim.
Papas de aveia com chocolate
Preparação: 20 minutos
Dificuldade: Fácil
Rendimento: 1 pessoa
Gostas do toque guloso do chocolate e queres acrescentar às tuas papas? Então é fácil: basta juntares 1 colher de sopa de chocolate ou cacau em pó à mistura de água e leite. Vai mexendo até ficar tudo dissolvido.
Assim que estiver tudo pronto, podes juntar raspas de chocolate (negro ou branco) ou cerejas. Vai ficar uma delícia!
Papas de aveia no forno
Preparação: 25 minutos
Dificuldade: Fácil
Rendimento: 1 pessoa
Começa por pré-aquecer o forno a 180C e untar um tabuleiro com óleo de coco.
Mistura 2 chávenas de flocos de aveia, 1 colher de chá de fermento, canela em pó a gosto e 1 punhado de passas numa taça. Noutra junta 400ml de bebida vegetal ou leite, mel a gosto e 1 ovo.
Junta as duas misturas e envolve tudo bem. Verte o preparado para o tabuleiro, coloca por cima maçã cortada às fatias e polvilha com mais canela. Leva ao forno por 20 minutos.
Papas de aveia com mirtilos
Preparação: 20 minutos
Dificuldade: Fácil
Rendimento: 1 pessoa
Começa por triturar cerca de 100g de mirtilos num liquidificador. Depois, faz as papas de aveia normalmente. Quando estiverem na consistência que pretendes, mistura os mirtilos triturados e envolve bem.
Antes de servir, junta mais alguns mirtilos inteiros e polvilha com frutos secos a gosto (as nozes e os cajus ligam especialmente bem).
Embora existam outras receitas, acreditamos que estas são aquelas que vão fazer as tuas delícias em diferentes pequenos-almoços. Contudo, partilha connosco: já seguiste alguma destas receitas? Tens outras para nos sugerir? Não te inibas e conta-nos tudo!
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